Актуальность работы обусловлена стремительным ростом тревожных расстройств в современном обществе, которые по данным ВОЗ в последние годы заняли лидирующие позиции. Это приводит к необходимости расширения научно обоснованных методов психологической поддержки, направленных в том числе на снижение уровня тревожности. Перспективным направлением является разработка трансформационных игровых методов.
Цель. Провести психологическое и психофизиологическое исследование, направленное на частичную верификацию трансформационного психологического метода — универсальной игры «Шамбала-5».
Выборка. В исследовании в общей сложности приняли участие 148 человек (100% жен., ср. возраст 26 ± 9 лет). Группа респондентов была поделена на 2 разновозрастные подгруппы: младше 22 лет (группа 1) и старше 22 лет (группа 2).
Результаты. Результаты верификации метода, которая проводилась с применением опросника Спилбергера — Ханина и регистрации основных ритмов ЭЭГ и доминирующей частоты альфа-ритма (ДЧАР), показали снижение ситуативной и личностной тревожности после прохождения психологической трансформационной игры (ПТИ) независимо от возраста респондентов. Выявлены значимые возрастные различия в динамике электрофизиологических параметров, в том числе билатеральное снижение мощности альфа‑ритма и правостороннее снижение в бета‑диапазоне у старшей подгруппы, что может отражать рефлексивные процессы и активацию сети пассивного режима работы мозга (СПРРМ); а также билатеральное увеличение альфа‑мощности и правостороннее увеличение ДЧАР у младшей подгруппы, что, вероятно, свидетельствует об активации сетей внимания.
Выводы. Применение ПТИ «Шамбала-5» способствует снижению уровня личностной и ситуативной тревожности, в том числе благодаря активации процессов имагинации и рефлексии.Возрастная специфика в динамике ЭЭГ параметров может отражать активацию различных мозговых механизмов рефлексии, в частности СПРРМ в более старшем возрасте или сетей внимания — в более младшем.
Алексеенко, В.И. (2024). Трансформационные игры и метафорические ассоциативные карты как современные методы психокоррекции. Международный журнал гуманитарных и естественных наук, 12-2(99), 259–264.
Аникина, В.Г., Лагутин, А.В. (2024). Рефлексивный аспект восприятия и самовосприятия субъектов в конфликтном взаимодействии. Экспериментальная психология, 17(1), 131-148. https://doi.org/10.17759/exppsy.2024170109
Белкин, А.А., Александрова, Е.В., Ахутина, Т.В., Белкин, В.А., Бердникович, Е.С., Быкова, В.И. и др. (2023). Хронические нарушения сознания: клинические рекомендации Общероссийской общественной организации «Федерация анестезиологов и реаниматологов». Вестник интенсивной терапии имени А.И. Салтанова, (3), 7–42. https://doi.org/10.21320/1818-474X-2023-3-7-42
Выготский, Л.С. (2004). Психология развития ребенка. Москва: Изд-во «Смысл», «Эксмо».
Иванов, С.Ю. (2008). Проявление основных законов диалектики в научном познании. Вестник Оренбургского государственного университета, 7(89), 75–79.
Леонтьев, А.Н. (2005). Деятельность. Сознание. Личность. Москва: Изд-во «Смысл», «Академия».
Леонтьева, А.Д., Зубарев, А.С. (2025). Тревожность и нейрофизиологические маркеры: анализ с использованием мобильной ЭЭГ. Национальный психологический журнал, (1), 75–85. https://doi.org/10.11621/npj.2025.0107
Магомед-Эминов, М.Ш. (2009). Деятельностно-смысловой подход к психологической трансформации личности. Кн. 1–2: дисс. д-ра психол. наук. Москва.
Мишучков, А.А. (2014). Система этических категорий: метафизический опыт российской идентичности. Вестник Российского университета дружбы народов. Серия: Философия, (2), 42–49.
Никитин, А.Н. (2014). Универсальные законы мироздания. Рецензия на книгу «Поле Формы Земли. История открытия закона». В кн.: Поле Формы Земли. История открытия закона. Под ред. В.А. Некрасова. (С. 117–123). Москва: Изд-во «Триада».
Сизикова, Т.Э. (2018). Рефлексивное психологической консультирование. Часть 3. Практика рефлексивного психологического консультирования. Новосибирск: Изд-во НГПУ.
Сизикова, Т.Э. (2024). Трансформационные методы развития личности и рефлексии. Новосибирск: Изд-во НГПУ.
Сизикова, Т.Э., Леонов, С.В., Поликанова, И.С. (2024а). Свободное действие и его психофизиологические корреляты. Культурно-историческая психология, 20(2), 15–22. https://doi.org/10.17759/chp.2024200202
Сизикова, Т.Э., Леонов, С.В., Поликанова, И.С. (2024b). Влияние рефлексии на электрофизиологическую активность мозга в зависимости от уровня тревожности. Российский психологический журнал, 21(3), 172–189. https://doi.org/10.21702/rpj.2024.3.10
Сизикова, Т.Э., Леонов, С.В., Поликанова, И.С. (2025). Психофизиологические корреляты особенностей рефлексии при разной степени тревожности. Сибирский психологический журнал, (95), 78–95.
Спилбергер, Ч.Д., Ханин, Ю.Л. (2000). Шкала оценки уровня реактивной и личностной тревожности. В кн.: Психологические тесты. Т. 1. (С. 39–45). Под ред. А.А. Карелина. Москва: Изд-во «ВЛАДОС».
Чёрненькая, С.В. (2012). Этика как методология исследования нравственности. Вестник Московского городского педагогического университета. Серия: Философские науки, 2, 10–17.
Brookes, M.J., Woolrich, M., Luckhoo, H., Price, D., Hale, J.R., Stephenson, M.C. et al. (2011). Investigating the electrophysiological basis of resting state networks using magnetoencephalography. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108(40), 16783–16788.
Grant, A.M., Franklin, J., Langford, P. (2022). The self-reflection and insight scale: a new measure of private self-consciousness. Social Behavior and Personality, (30), 821–835. https://doi.org/10.2224/sbp.2002.30.8.821
Grin-Yatsenko, V.A., Baas, I., Ponomarev, V.A., Kropotov, J.D. (2010). Independent component approach to the analysis of EEG recordings at early stages of depressive disorders. Clinical Neurophysiology, 121(3), 281–289. https://doi.org/10.1016/j.clinph.2009.11.015
Imperatori, C., Farina, B., Adenzato, M., Valenti, E.M., Murgia, C., Marca, G.D., Brunetti, R., Fontana, E., Ardito, R.B. (2019). Default mode network alterations in individuals with high-trait-anxiety: An EEG functional connectivity study. Journal of Affective Disorders, 246, 611–618. https://doi.org/10.1016/j.jad.2018.12.071
Jann, K., Kottlow, M., Dierks, T., Boesch, C., Koenig, T. (2010). Topographic electrophysiological signatures of fMRI resting state networks. PloS One, 5(9), e12945. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0012945
Lehmann, D., Faber, P.L., Achermann, P., Jeanmonod, D., Gianotti, L.R., Pizzagalli, D. (2001). Brain sources of EEG gamma frequency during volitionally meditation-induced, altered states of consciousness, and experience of the self. Psychiatry Research: Neuroimaging, 108(2), 111–121. 10.1016/S0925-4927(01)00116-0
Nakajima, M., Takano, K., Tanno, Y. (2017). Adaptive functions of self-focused attention: Insight and depressive and anxiety symptoms. Psychiatry Research, 249, 275–280. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2017.01.026
Polikanova, I.S., Sizikova, T.E. (2026). L.S. Vygotsky’s understanding of reflection and a study of its influence on the electrophysiological activity of the brain. Cultura y Educación, 38(1), 157–182.
Tracy, A., Jopling, E., LeMoult, J. (2021). The effect of self-referential processing on anxiety in response to naturalistic and laboratory stressors. Cognition and Emotion, 35(7), 1320–1333. https://doi.org/10.1080/02699931.2021.1951675
Wang, C., Wang, Y., Lau, W.K.W., Wei, X., Feng, X., Zhang, C., Liu, Y., Huang, R., Zhang, R. (2021). Anomalous static and dynamic functional connectivity of amygdala subregions in individuals with high trait anxiety. Depression and Anxiety, 38(8), 860–873. https://doi.org/10.1002/da.23195
Xu, J., Van Dam, N.T., Feng, C., Luo, Y., Ai, H., Gu, R., Xu, P. (2019). Anxious brain networks: A coordinate-based activation likelihood estimation meta-analysis of resting-state functional connectivity studies in anxiety. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 96, 21–30. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2018.11.005
Для цитирования статьи:
Сизикова, Т.Э., Леонов, С.В., Поликанова, И.С.Психологическая трансформационная игра как инструмент снижения тревожности. // Национальный психологический журнал. 2026. № 4. , 79–89. doi: 10.11621/npj.2026.0406
